masa po redukcji

[...] ile pozwala limit sfd. DO POZOSTALYCH OSOB: Prosze nie zasypywac mnie stera pytan w tym poscie. Na niekotre moze uda mi sie odpowiedziec, ale generalnie przygnietliscie mnie masa maili i zanim sie wygrzebie to minie sporo czasu. Puki co sa swieta i rozpisalem powyzszemu panu trening praktycznie "przypadkiem". Do 2-3 stycznia moja dzialalnosc na [...]

[...] sa poprostu w bledzie, takiego wymiatacza jeszcze nie doswiadczylem Przyspiesza przemiane materii, efekty wazodylatacji sa duzo mcniejsze niz gdzie indziej, idzie do przodu masa mesniowa, cialo zaqczyna sie ksztaltowac. Wiec niezastapiony w celach redukcji(chocby czesciowej), gdzie efekt anaboliczny i antykataboliczny liczy sie naprawde mocno.

[...] (sw) Ilość spożywanych węglowodanów: j.w Ilość spożywanych tłuszczów: j.w Opis przebytych cykli sterydowych: meta Trening: 4x w tygodniu silownia 4x sw Cel cyklu: masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: pol roku Poziom BF%: nie wiem Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): tycia Stan zdrowia: bardzo dobry Sklonność do [...]

nieraz trzeba . Znam kolesia ktory jadl 2-3 razy dziennie minimalne ilosci jedzenia jakies kanapki . I po redukcji nie wrocila mu masa , jakis sposób , ktorego nie znam?

Siemanko :P Kilka słów wstępu : Trenuje prawie 5 miesięcy, wiadomo jak każdy zapaleniec dążyłem do jak największej masy , mniej istotne było dla mnie to jaka będzie to masa :D ( jak widać na zdjęciach bardziej tłuszczowa niż mięśniowa ) Jestem typowym ektomorfikiem , bardzo ciężko jest zdobyć choćby kilogram , zwiększyłem więc drastycznie [...]

[...] jest przedstawiona w ankiecie : http://www.sfd.pl/%5D%5D%5D_ANKIETY_-_TUTAJ_sk%C5%82adamy_podania_do_weryfikacji!_%5B%5B%5B-t323656-s31.html Moj przyszly cel to : dalej masa, a potem juz tylko redukcja. Pytania : 1) skoro konczy sie rok, a odzywki skonczylem stosowac 2miesiace temu, chcial bym od stycznia zaczac cos nowego. jakie odzywki by [...]

[...] Polecany przeze mnie zestaw dla amatora na każdą porę roku to kreatyna+białko+witaminy i minerały+ewentualnie jakieś aminokwasy jak ktoś dysponuje kasą. Czy redukcja czy masa – o tym decyduje dieta i dawka ćwiczeń aerobowych. MOJA REDUKCJA Tutaj są dokładne wymiary i zdjęcia z redukcji po Tight’cie i teraz. Przebiegała ona [...]

cel to masa siła? redukcji nie biorę pod uwagę... nie wiem z czego to wywnioskowałeś faftaq aminki mają służyć zabezpieczeniu mięśni(chyba że się mylę to proszę mnie poprawić)... i jeszcze jedno czy lepiej kre-alkalyn przyjmować z aakg w jednym cyklu, czy na przemian po sobie następujących cyklach, a może pół cyklu na kre i pół na aakg... jestem [...]

[...] Chce uzyskac przyrost masy miesniowej, bez niepotrzebnego zalewania sie bie tluszczem. Oczywiscie zalezy mi, by po cyklu zostal mi moj wypracowany ksztalt sylwetki oraz masa pozdrawiam obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Wiek: 21 Waga: 83 Wzrost: 195 Cel cyklu: Zwiekszenie masy miesniowej, przy jednoczesnej [...]

[...] zeszła z 17 do 13 na zaawansowanym poziomie. Nie zapominaj też, że nie biorę żadnych spalaczy, więc tu mam jeszcze zapas, gdybym miał ciśnienie. Jest jeszcze cała masa treningów. A poza tym w samym HIITcie mam sporo zapasu. Na razie wytrzymuję 10 minut 30/30, a gdzie jest górna granica 25 minut? Więc zasoby treningowe nie tak szybko [...]

[...] węglowodanów : 4 Ilość spożywanych tłuszczów :1 Opis przebytych cykli sterydowych : 2 cykle jeden prop+wins na redukcji i enan +npp Trening : 4 tyg split Cel cyklu : sila i masa dobrej jakosci Odstęp czasowy od ostatniego cyklu : rok Poziom BF% : 16 Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) : do tycia Stan zdrowia : bez zastrzezen Sklonność do [...]

Z miasta Hanover Teresa Orlovski przysłała wibrator i cztery kury nioski Witam w moim poście testowym test jest NiesponSorowany celem jast masa. Wymiar wzrost 187 waga 86 kg pas 83 cm ramie 35 cm udo 61 cm łydka 39 klatka 107 Rekordy klata 100 kg sq 85x5 kg mc 146 kg Dieta: nie wyliczam jem intuicyjnie 3-4 posiłki pierś z kury plus ryż/kasza [...]

[...] * Więcej powtórzeń tym samym ciężarem, już na pierwszym treningu! * Większa energia na treningu - trenuj intensywniej niż kiedykolwiek do tej pory! * Większa siła, większa masa, większa wytrzymałość! Mięśnie powinny być duże, silne, twarde i pełne! GARG to prawdziwy przełom w suplementacji! Chemicznie określany jako ester jabłczanu [...]

Witam. Mam mały problem z moją dietą jestem teraz na redukcji - przynajmniej tak mi sie wydaje że dieta jest redukcyjna. Problem polega na tym że od długiego już czasu masa i obwody i wiele sie zmieniły - faktem jest to że w lustrze sylwetka sie poprawiła. No ale 101cm na wysokości pępka mnie troche boli. Prosiłbym sprawidzic diete i napisać [...]

Jaki masz trening? Generalnie, po prostu masz malo miesni, skoro juz schudles, teraz staraj sie trzymac zapotrzebowanie w okolicach zera, tak by nie zalewac sie niepotrzebnie tluszczem i rob ciezkie solidne treningi. Masa miesniowa powinna wzrosnac przez najblizsze miesiace, jakby za szybko szlo to dodasz aeroby. W nastepnej redukcji zajmiesz sie [...]

Witam ! Apokalipsa jeszcze jedno... Pierwsze tyczy się tego cięzaru w tym FBW. Rozumiem że mam wykonywać ciężarem takim, że na loozie wykonam z 15 powtórzeń ale wykonuje tylko 8-10 a przy kolejnych seriach zwiększam ciężar o 5%? Czyli przykładowo robie klate czyli w moim przypadku 3 serie (3 serie duze partie 2 małe) Więc powiedzmy zaczynam 40kg [...]

[...] wiem co zrobic z barkami. Ps. 22 lata, 79 kg, 188cm, od pazdziernika cwicze bardzo powaznie, trzymam diete, suple (bialko, odzywka bialko-weggle i aminokwasy), cel czysta masa miesniowa dlatego tez nie jem gainerow po ktorych mnie zalewalo. Staz ciezko okreslic, pierwszy raz na silowni 7 lat temu i chodzilem pare miesiecy po czym pare znow nie [...]

Witam! Czytalem duzo na ten temat ale chodzi mi o bardziej osobiste dopasowanie tego:) Mianowicie chodzi oto ze bylem wrecz zdeycydowany na cykl na CP+mono, ale slyszalem ze lepiej zainwestowac w Nitro II 700gr do tego CM3. I teraz moje pytanie czy lepiej zebym kupil Cm3, czy mono do NII? osobiscie wolal bym cos innego niz mono poniewaz mialem [...]

Aj bo z ta masa to o kant dupy potluc wyszlo. Robilem mase bo mialem w planie wspolrace dlugoterminowa z Michailem. No ale po 8 tygodniach okazalo sie ze waga pokazuje +6 kg w gore, niestety w duzej czesci nie miesni a tluszczu. Przeanalizowalem swoja dieta, ustalona przez Michailia i wyszlo mi, ze po******lilem kalorycznosc posilkow a czasem [...]

[...] przy odwodach 120sek, wskazane aeroby po treningu. dla mnie ACT to jest dobry trening przygotowujacy do pozniejszych ciezszych treningow, w koncu postawowe slowa to sila, masa, wytrzymalosc. wiadomo ze bez odpowiedniej diety to dupa nie trening, tymbardziej przy redukcji. takze spekulowalbym czy to dobry pomysl, ale juz sie nieraz spotkalo [...]